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毎日どのくらい寝ていますか？ 日本人の睡眠時間は、世界の主要29カ国の中でほぼ最下位というくらい短いです。 それだけ聞くと、睡眠が軽んじられているように思いますが、 睡眠が大切なことはみんな知っていますよね。 忙しいとき、やりたいことがあると...

「口呼吸」って聞いたことありますか？ 私は長年の花粉症で、薬を飲んでも鼻づまりが当たり前だった時期があります。その頃は、寝ても覚めても口で呼吸するしかありません。 そんな期間が長かったせいか、花粉症のない時期でも、夜寝る時に口呼吸するクセ...