こんにちはー！
ライターのユキです。
(TOP画像は、息子がふてくされてゴローンとしている写真です…汗)
皆さま、イライラしてますか？？笑
私、子供が生まれる前は頻繁にイライラしたり、
怒ったりするタイプではなかったのですが、
子育て中の現在は毎日イライラ…。
感情的になってはいけないと思いつつ、
怒鳴ってしまったり。
近くに預けられる親もいない…
旦那さんも平日は仕事で夜遅い…
自分の好きな事も自由に出来ない…
朝から晩まで子供とずっと二人きりで
朝ものすごく憂鬱になったりする時もあります。
本当に育児って大変ですよね…汗
そんなネガティヴな気分の時は
特にイライラしやすくなります。
イライラから落ち着く方法は色々とありますが、
(子供を抱き締めたりとか、深呼吸したり等)
先日効果があった１つの方法をご紹介させて下さいね。
イライラし過ぎてどうしよう…そんな時に。
先日、とにかくイライラしていて
息子アキがちょっと言う事を聞いてくれないと
イラっとして怒鳴ってしまう…
というループに陥ってしまった時があったんですね。
その時、以前読んだ子育て本で
「オウム返し」をする。
というのを思い出したんです。
子供の言う事を、そのまま繰り返したり
子供の気持ちを察して、言葉にして返したりするんです。
実践してみました。
(ご飯の時間に片付けるのも大変、親も手伝わないと出来ないレールのおもちゃを取り出そうとするアキ。)
アキ「これやるの。」
私「それやりたいんだ〜。」
アキ「やりたいの。」
私「ふ〜ん。やりたいんだ〜。」
アキ「これやりたい。」
私「そうなんだ〜。やりたいんだ〜。ご飯食べない？」
(別のおもちゃをいじり始めるアキ)
私「それで遊びたいの〜？」
アキ「(またレールのおもちゃに戻って)これするの〜。」
私「それしたいんだ〜。」
…こんな事を繰り返すうちにアキも別の事に意識が持っていけて、
私もちょっと落ち着いてきました。
ちなみに、このオウム返ししている私は元々イライラしていたので
かなりぶっきらぼうに言っています。笑
でも否定したり、怒鳴ったりするよりはいいのかなぁと思います。
イライラしていると中々気分を切り替えるのが難しいですが、
とにかく子供の言う事を繰り返す事に意識して話していると落ち着けてきますよ。
これが怒鳴ってしまうと…
アキ「これやるの。」
私「それやるの？ご飯の時間だよ〜。」
アキ「やりたいの。」
私「ご飯食べない？後でやろうよ〜。」
アキ「これやりたい。」
私「だから、ご飯の時間って言ってるでしょ！！！怒」
(アキ、号泣)
…というパターン。
イライラが増しますね。笑
ぜひ怒鳴ってしまいそうな時、
「オウム返し」を試してみて下さいね♪
子供の気持ちを一旦受け止める。
これが大事なようです。
ちなみにこの「オウム返し」の事が載っていた
子育て本というのがこちら↓↓
「イライラしない子育ての本」大和書房
川井道子 著
タイトルの通り、イライラせずに子育てをするアドバイスが書かれていますよ。
夫の活用のコツまで♪
私もイライラした時にパラパラと開いて読んだりしています。
本を読むという行為自体でも、落ち着く事が出来たりします。
本屋で見かけたらチェックしてみて下さいね♪
いつも笑顔で…なんて難しいですが、
イライラもなるべく抑えて子育て出来たら良いですね！